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站樁的秘訣三 ——百會對會陰

    更新時間:2019-04-30 10:17:00    點擊次數:1367次


首先,我們的站姿在于身體的直立,這個直立的身體其實有個隱含的中軸線,即我們的會陰穴與百會穴這條中軸線。養生家稱百會為天門,會陰為地戶。天主動,地主靜,所以天門要常開,地戶要常閉。

會陰穴在前陰后陰的中間,是任、督、沖三條經脈的一個起始點。督脈主人一身之陽氣,任脈主人一身之陰血,沖脈主人一身之性。所以,會陰被練功者或養生家起了個專門的名稱——陰蹺庫。


不練功夫的人,陽氣常把會陰穴沖開,分成任、督、沖三股流注于經脈,不能返還歸元,因此無法延年益壽。因為只要會陰穴一打開,人體的百脈都動。所以練功夫的人一定要讓會陰穴有彈性且緊閉,使散亂之氣得以歸元,這樣才能降低消耗,強身健體。

為什么剛開始練習氣功或其他各門武術一定要從站樁、站馬步開始呢?就是首先要先鍛煉會陰穴,好讓百脈引發全身的氣機都動起來,并能返回會陰穴。

我在《從頭到腳說健康》一書里說過,有一個非常傳統而又保險的養生方法,叫做回春術。回春術就是作用于會陰穴,它也是一個不動聲色就能鍛煉的方法。無論你是站著,還是坐著,只要你有意識地做提肛這個動作,就是在提拉緊閉會陰穴。長期習練,你就能保持一個年輕態,不僅僅是心理上的年輕,更重要的是生理上的年輕。

任何體育鍛煉越早開始越好,從我們還很年輕時就開始做對身體最好。當然,即使我們現在已經上歲數了,也別說晚了,來不及了,鍛煉這事兒從任何時間點開始都不晚。只要堅持每天提拉會陰穴一百次,你可以堅持一段時間試試看,一定能在自己身上發現跟以前不一樣的感覺。

提拉會陰穴的時候,人體肯定是要挺直的,假如你窩在那兒就會發現,提不起來,所以,做這個動作時的要點就是站直了或坐直了,然后我們調整自己的身體,把百會穴與會陰穴相對,往上提拉。此時,我們會自然收腹。收腹實際上也是個非常重要的動作,它可通過我們六腑的運動來按摩人體的五臟。

從養生的角度來說,“人的天門要常開,地戶要常閉”,地戶指的就是會陰穴。往上提肛就等于是將會陰穴閉上了,而上邊的百會穴由于督脈的沖擊此時也打開了。所以說,回春術看似極其簡單,但卻是使任督二脈周行全身的強身大法。


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