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引體令柔,導氣令和

    更新時間:2018-12-03 14:38:52    點擊次數:1668次


文/陶祖萊


基于人體整體觀,導引行氣從維系人體整體的經絡系統入手,以神意引動形體,以和暢經脈牽張膜絡為主,治‘病之所以起’、‘病之所以成’。‘治未病’而防治疾病(尤其是非傳染性慢病),以促進、維持人的身心健康。

古人云:‘神注樁中,氣隨樁動’。這里的樁除起勢和收勢外,每個動作都是動樁。而樁本身就是身形之整體,對樁的要求就是中正自然。‘神注樁中’意念一以致寧靜(‘靜以知身,允中致和’‘誠意正心,中正自然’);‘氣隨樁動’即氣蘊于神形之中,(‘形松氣充’‘允中致和’)。導引者,以神意“引體令柔”,“松靜自然”,“導氣令和”,每個動作都有抻筋抜骨,濡養關節,和暢經脈,舒展膜絡,強化氣機之‘升降’、通利‘出入’之作用。而經絡乃至膜絡通暢必然使相關臟腑氣血充盈,強化并協同臟腑功能,從而提高身心整體的穩態水平。

不僅如此,引體令柔,必致肌群由拮抗而致協調,筋腱增長,關節靈活而穩定。不僅能預防損傷而且促使體態均勻,健美身形,符合當代各個年齡段人群尤其是青年、中年、女性的需求。《管子·心術》曰:“人能正靜,筋信(伸)而骨強”。而醫者有諺:“筋長一分,增壽十年”。

還不僅如此,一方面籍命門、神闕之開合吞吐,激引真氣之運行。同時,周身松正自然,心不拘泥于規范,但形之動作不逾矩,從而達于《拳經》所說:“拳無拳,意無意;無意意之中有真意”之境界。而呼吸亦隨之協同,真氣循經脈而行。神(元神)意(真意)照察之,以全性葆真。



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