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我所體會的舌抵上腭

    更新時間:2018-07-27 14:32:42    點擊次數:2017次



在習練健身氣功時,舌抵上腭是非常重要的一個環節。

舌抵上腭的方法:“嘴閉齒合,舌頭尖及舌面前部自然貼在上齒齦處”,避免“舌頭上卷用舌底面接觸齒齦上部凹處”。那習練氣功為什么要舌抵上腭呢?

其一,舌抵上腭即舌頭抵住上腭部位。氣功學中認為這是溝通任督二脈的橋梁,俗稱“搭鵲橋”。中醫學認為,督脈循背,總督周身陽脈,為陽脈之海;任脈沿腹,總任一身陰脈,為陰脈之海,兩脈各斷于上腭和舌根。我們練功要打通任督二脈,就必須“搭鵲橋”,舌抵上腭就是把橋搭起來,接通任督兩脈進行真氣運行,取得有病治病無病強身的效果。

任脈起于會陰部上至毛際,沿腹內上至丹田、關元、神曲、中脘、膻中至喉嚨上行顏下承漿穴,而督脈亦起于會陰穴,行于長強、命門、夾脊、大椎、風府、玉枕、百會、神庭、印堂至于人中,也就是沿著脊柱上行至齦交,舌抵上腭正好接通任督兩脈的運行路線。根據醫書記載,人能通此兩脈則百脈皆通,故很多氣功功法都講究舌抵上腭。

其二,舌抵上腭,可刺激唾液腺分泌出較多的唾液來,氣功屆習慣稱為“華池之水”、“瓊漿玉液”等。唾液中除了水分之外,主要有淀粉酶,溶菌酶免疫球蛋白A,無機鹽、粘液蛋白等物質,這些物質有溶解食物幫助消化和殺菌、解毒、免疫的作用,因此它是人體中之寶。

舌抵上腭即可溝通任督二脈,促使全身經絡之氣通暢。常練此功,可疏通氣血,條達經絡,清爽頭腦,強健體質,也有助于多產生津液潤喉。舌抵上腭是氣功“調身”中最基本的內容之一,在氣功習練中起重要的作用。

(文/狄煥明)


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