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明目功“送教上門”提升青少年視力健康

    更新時間:2019-03-15 08:37:32    點擊次數:831次


/周陽

一邊是學生課業負擔繁重而長時間疲勞用眼,一邊是學校高達近40%的近視率,上海市楊浦區開魯新村第二小學正面臨著嚴峻的青少年視力問題挑戰。面對困擾,開魯二小日前積極攜手楊浦區體育局、上海武術院(上海市健身氣功管理中心),將健身氣功·明目功送到學生身邊,開設明目功普及培訓班,緩解孩子們的眼部疲勞。


明目功分為成人和青少年兩個版本。習練明目功能夠達到疏通經絡,提高肝、脾、腎等臟腑功能的效果,是一個整體干預的過程,從而幫助眼睛得到滋養,使視力得到改善。

經過科學跟蹤測試,兩個明目功的效果都不錯。尤其是針對青少年創編的明目功,在緩解青少年近視程度,特別是在調整青少年近視眼屈光度、提升眼調節幅度、削弱眼調節滯后量等方面具有良好作用。


此次上海武術院(上海市健身氣功管理中心)為開魯二小學生們送來的明目功便是青少年版,得到了國家體育總局健身氣功管理中心的大力支持。

明目功將20分鐘的健目功簡化至約6分鐘,符合青少年不能長時間集中精神的特點。6個動作也易學易練,小學生坐著就可以完成。 


值得一提的是,此次教學團隊中特意邀請了明目功專家、創始團隊核心成員王騏騏,明目功教練宋善麟前來指導,并由明目功教練、健身氣功世界冠軍翁續曄承擔第二批指導教學。       

“我們的培訓教練全程跟進,每周定期負責教學。前兩周接受培訓的是該校三年級的40名學生代表以及8名教師,等這批學生掌握后,教練團隊再逐步以點帶面進一步推廣,本學期要實現全部三年級學生普及明目功。”上海武術院(上海市健身氣功管理中心)宋婕說。


緩解眼部疲勞比眼保健操的功效更好、適合青少年在課間練習,明目功第一次走進校園就得到了學生們的認可。作為送教上門教授明目功之一的翁續曄說, “之前培訓的群體都是中老年人,這次孩子們的接受程度很高。”

“現階段主要針對學生的動作進行指導,每堂課一個小時的培訓時間里學生們完成的情況不錯。” 翁續曄表示,盡管自己目前只上了兩周課,但發現孩子們領悟快,動作很標準,現在已經掌握了三個動作。“不只是在學校,孩子們回到家也會練習,家長反饋的意見也很滿意。”

長期堅持練習明目功,不僅能緩解眼部不適癥狀,有效消除眼部疲勞,還能防治近視眼等眼部疾病。“明目功對兒童青少年的眼睛保護很有效,孩子們也知道這是自我保護視力的一種有效方法。” 宋婕表示。


上海武術院(上海市健身氣功管理中心)后續還會有針對習練明目功學生的一系列跟蹤性測試,收集習練前中后的數據,并與學校進行反饋溝通,共同高質量地把控,確保學生能夠正確地練習明目功。然后逐步推廣到全校各個年級,為提高青少年視力健康水平方面作出積極貢獻。


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